如何自拍？
自拍看似简单，但要拍出自然又好看的照片，需要掌握一些小技巧！以下是详细的自拍指南，帮你轻松拍出质感大片：
一、 设备选择
- 手机相机：优先使用后置摄像头（像素更高），但前置更方便构图，可开启「网格线」辅助。
- 补光工具：昏暗环境用环形补光灯或白纸反光，避免顶光（显法令纹）或底光（恐怖片效果）。
- 进阶配件：蓝牙遥控器（隐藏手部）、反光板（户外人像提亮）、手机外接镜头（广角/微距）。
二、 光线运用
- 黄金时段：日出后1小时或日落前1小时，光线柔和自带磨皮效果。
- 室内技巧：面对窗户侧45度站立，自然光打在脸部立体轮廓上，避免背光成“剪影”。
- 创意光影：树影、百叶窗的光斑可增加照片艺术感，但注意避开杂乱阴影。
三、 角度与构图
- 显瘦心机：手机略高于眼睛（约额头位置），轻微低头收下巴，伸长脖子避免双下巴。
- 构图公式：
- 三分法：眼睛对准网格线交点，画面更有层次。
- 留白法：头顶留1/3空间，适合风景背景。
- 对角线构图：侧身回眸时身体形成对角线，显修长。
- 背景选择：纯色墙、对称建筑、开阔自然景，避免垃圾桶、杂乱家具入镜。
四、 姿势与表情
- 拯救尴尬手：
- 撩头发（显发量）、托腮（遮脸型）、指远处（引导视线）。
- 手拿咖啡杯、书本等道具，自然不做作。
- 表情管理：
- 微笑时舌尖抵上颚，下巴更紧致。
- 不看镜头：侧脸望远方、低头翻包、闭眼享受阳光。
- 动态抓拍：回眸一笑、行走连拍，选最自然的一张。
五、 进阶技巧
- 镜子自拍：对镜拍全身时交叉腿站显腿长，手机倒拿拉长比例。
- 创意视角：
- 俯拍食物+半身入镜，打造生活感。
- 手机放地面仰拍，搭配蓝天/高楼背景，大片感十足。
- 滤镜参数：
- 冷白皮：色温-10，色调+5，亮度+15（适用室内黄光）。
- 胶片感：对比度-5，高光-20，加颗粒噪点。
六、 安全须知
- 悬崖边、马路中央、高空危险处绝对禁止自拍！
- 使用自拍杆时留意周围行人，避免碰撞。
最后提醒：自信是最好的滤镜！多尝试不同风格，找到适合自己的角度和风格，记录真实的瞬间比完美摆拍更动人哦！📸✨
