如何正确拿毛笔？

　　拿毛笔的正确姿势是书法的基础，直接影响书写时的灵活性和笔画的力度。以下是传统毛笔握法的详细步骤和要点：

一、五指执笔法（最常用方法）

1. 手指分工

   • 擫（yè）：用拇指指腹按住笔杆左侧（约笔杆1/3处）
   • 押：食指第一节斜贴笔杆右侧，与拇指形成夹持
   • 钩：中指第一节弯曲钩住笔杆前侧
   • 格：无名指指甲根部抵住笔杆后侧（与中指形成前后夹持）
   • 抵：小指紧贴无名指下方辅助发力

2. 空间要领

   • 掌心需虚空（可容纳鸡蛋）
   • 指实掌虚：手指紧实有力，手掌保持中空
   • 笔杆与纸面约成60-70度角（非垂直）

二、身体配合

1. 腕法：

   • 枕腕：初学时可将手腕轻贴纸面
   • 悬腕：进阶后可悬空手腕（书写范围更大）

2. 坐姿：

   • 身体离桌沿一拳距离
   • 双肩放松自然下垂
   • 左手轻按纸张左上角

三、常见错误纠正

• ❌ 拇指过度弯曲（应自然舒展）
• ❌ 笔杆垂直纸面（影响运笔角度）
• ❌ 小指翘起（应自然收拢）
• ❌ 手腕僵硬（可通过画"∞"字练习灵活性）

四、进阶技巧

1. 力度控制：

   • 指力：用于精细笔画（如起笔收锋）
   • 腕力：控制笔画走向
   • 臂力：写大字时带动整体

2. 练习方法：

   • 初期可空手握笔练习姿势
   • 用旧报纸练习画横竖直线（训练稳定性）
   • 渐次练习"永字八法"基本笔画

五、工具选择建议

• 初学建议选用兼毫笔（软硬适中）
• 笔杆直径1.5-2cm为宜（适合抓握）
• 配合毛边纸或元书纸练习

　　掌握正确握笔姿势后，需配合每日30分钟的基本笔画练习，通常2-3周可形成肌肉记忆。切记书法是"松而不懈，紧而不僵"的艺术，保持自然放松的状态才能写出灵动流畅的线条。